Przygotowanie się do pierwszej konsultacji PSYCHOLOGICZNEJ
Oto kilka kroków, które mogą ci pomóc, choć nie są one niezbędne:
- Zastanów się nad swoimi celami: Pomyśl, dlaczego szukasz pomocy i co chcesz osiągnąć. Może to być związane z określonym problemem, uczuciem lub celem osobistym.
- Sporządź listę problemów: Zanotuj główne trudności, z którymi się borykasz. Mogą to być problemy emocjonalne, relacyjne, stres czy inne kwestie.
- Zbierz istotne informacje: Przypomnij sobie ważne wydarzenia życiowe, które mogą mieć wpływ na twoje obecne samopoczucie. Mogą to być doświadczenia z dzieciństwa, traumy, zmiany życiowe itp.
- Przygotuj pytania: Jeśli masz pytania dotyczące procesu terapii, metod pracy psychologa czy czegoś innego, zapisz je. To pomoże ci uzyskać potrzebne informacje.
- Bądź otwarty i szczery: Sukces terapii zależy od twojej otwartości i szczerości. Nie musisz się wstydzić ani bać oceny – psycholog jest tam, by ci pomóc.
- Przynieś notatki: Jeśli obawiasz się, że zapomnisz coś ważnego, przynieś swoje notatki. Możesz też zapisywać swoje myśli i odczucia po sesji.
Pamiętaj, że pierwsza konsultacja to czas, abyś lepiej poznał psychologa i jego podejście, a także aby psycholog mógł lepiej zrozumieć ciebie i twoje potrzeby.
